Dedicar excesivas horas al sedentarismo, omitir pausas regulares y llevar a cabo una rutina de ejercicio limitada puede desencadenar una serie de problemas de salud. Afortunadamente, no se requieren esfuerzos sobrehumanos para mejorar nuestra situación.

Un reporte enfatiza que la incorporación de pequeños cambios en la vida cotidiana puede generar grandes beneficios para nuestra salud. Cada minuto de actividad física añade un valioso plus a nuestro bienestar general.

Este informe nos recuerda que la inactividad prolongada está asociada con diversas afecciones de salud. Por lo tanto, caminar brevemente, realizar estiramientos simples o levantarse regularmente de la silla son acciones que, sumadas a lo largo del día, pueden marcar la diferencia en la salud a largo plazo. No subestimemos el poder de los pequeños cambios.